現在薬やカウンセリング等を受けてもなかなか改善しないうつに苦しんでおられるなら、是非「下園壮太氏による「うつ改善ＤＶＤ」をご覧になって見てください。きっとうつからの脱出への糸口が見つかると思います。
本物の専門家による実際的なうつ改善法
このDVDプログラムはうつ改善に本当に高い効果が望める内容です。
その理由の一つとしてまず、これが実際の経験豊富な本物の心のケアの専門家により作られた、本当に生きた理論であることなのです。
このＤＶＤの作者の下園壮太氏は陸上自衛隊初の心理幹部として現在まで16年にわたって隊員の心のケアに努めておられます。
陸上自衛隊では現在も悲惨な現場での作業、死と隣り合わせの訓練や戦場での活動など、過酷なミッションが行われています。
しかしいくら強靭な精神を持った隊員であろうとも人間である以上、プレッシャーや大きな心理的負担によりPTSD、うつ、パニック障害、不眠などに悩まされ、悪化の結果自らの命を断ってしまわれる方までいらっしゃいます。
それだけに隊員の心のケアはとても重要な事とされ、その心のケアという大きな任務を託されたのが下園壮太氏であり、その仕事は隊員の命を任されていると言っても過言ではありません。
それだけにうつ改善においても、単なる医学的知識や理論だけのお決まりのマニュアル的方法や処方ではなく、その人の精神や命を救うための本当に改善が見込める方法を真剣に探ってこられたのです。
そしてこのような重大な責任の仕事におけるプレッシャーからか、下園先生自身もうつ病を経験しており、本当に身を持ってうつの苦しみとその改善の方法を経験しておられるだけにその方法には大きな説得力があるのです。
下園壮太（しもぞの・そうた）先生のプロフィール
鹿児島県出身。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊に入隊。筑波大学で心理学を研修。
現在までに陸上自衛隊初の心理幹部として数多くのカウンセリングを行っている。
マスコミからの取材や著書も多数。
２０１９年にはホンマでっか！TVに出演され下園先生の解説が話題になりました。
うつを患っている方に徹底的に配慮した教材
下園氏によるうつ改善ＤＶＤは書籍や、よくあるような文書だけのうつ改善プログラムとは違い、DVDの映像による実際のセミナー形式が中心のコンテンツになっています。
それは、下園氏自身もうつの経験があるので実感的に理解しておられるそうですが、うつを患っている時に長い文章や本などを読んで内容を理解し、更に改善法を実践するというのは人によっては少なからず困難を伴います。
特に重い症状の方の場合集中力を維持することもとても大変な心理的な負担がかかる場合も多く、出来るだけ楽に分かりやすい形で内容を理解してもらうには、気持ちを楽にして映像をただ見てもらうという方法が最も適切だからです。
このプログラムはその場限りのセミナーではなくDVDですので、一度見て頭に入らなかったり、内容を忘れてしまっても何度か寝ながらでも再生して見るだけで徐々に内容が理解出来る様になってきます。
また、このDVDの前半ではセミナー参加者の自己紹介などもあり他の人のうつ体験の話なども聞くことが出来てセミナーに臨場感を持てると同時に、苦しみに中にあるのは自分だけではないことが実感でき勇気づけられるものとなっています。
このような経験は基本的に下園氏と一対一である心療内科やカウンセリングでは実現できないことあり、勿論一人で本を読んだりネットで調べているだけではなかなか得られない機会ですが、同時に他の人の話はうつに対する自分自身の理解も広げ、それが改善に向けての大きな助けとなります。
また、下園氏ご自身のうつ体験も自ら詳しく話されます。 下園氏が鬱を患いどのように克服したかという事が語られ、とても勇気づけられるものとなるでしょう。
うつ回復に難しいことはありません
後半からは具体的なうつ回復のためのレッスンが行われます。「回復するための訓練編」とされていますが呼吸法や不安対処の方法などは難しく実践に困難を伴うものでは全くありません。
下園氏によってうつ状態の発症から回復までの過程である、落ち込み期、底期、回復期、リハビリ期によってそれぞれどのような対処が最も適切なのかが解説され、正しい鬱の回復法を学ぶことが出来ます。
それぞれ難しくはない方法ですが、前半でのうつについての考え方を理解したうえで行うことにより、高いうつからの回復効果が望めます。
このＤＶＤの内容は下園壮太先生独自の療法として「プチ認知療法」とありますが、うつを回復するためには病院では抗鬱剤による治療法がメインとなっていますが、根本から改善し再発させないためには、やはり認知の歪みから修正することが大切なのです。
下園氏のは「プチ認知療法」は認知の歪みを治すための歴史ある心理療法である「認知療法」を更に取り組みやすく、また認知療法が抱える問題点に対しても対策され、実際的にうつ回復に最も効果が望めるように改良した優れた方法であるといえるでしょう。
「プチ認知療法」は、その名前こそカジュアルな印象ですが、実際には長年先生が精神的にも過酷な状況に置かれる事の多い自衛隊員のカウンセリングを続けててこられた上での、現場からの貴重な臨床と経験の成果でもあります。
保証と特典
このプログラムは特典として更に①心を軽くするツボ療法②誰でも取り入れられるリラクゼーション法がついています。
①心を軽くするツボ療法
ツボ療法はアメリカでも似たような「EFT」という安全で即効性のある心理療法として注目されています。
同じように心理療法者の手順に従ってツボを押す事で数分で精神的に楽になるという効果が望めます。
この特典はそのような心理的に楽になれる即効生のあるツボ療法について解説されています。
②誰でも取り入れられるリラクゼーション法
うつ状態の時には同時に体にも症状が現れています。肩や首のこりなどを訴える人も多く、自律神経の乱れから不眠などの症状も多く現れます。
心がリラックスできれば体も休まることが出来、相乗効果で鬱が改善してきます。
特典2では誰でも出来るリラクゼーション法として、簡単にすぐできる心と体をリラックスさせる方法を解説します。
全額返金保証
このDVDをみてうつ改善方法を実践したにも関わらず全く改善出来なかったということがあれば、メールで報告するだけでプログラムの代金は全額返金してもらえます。
しかしながらこのような保証をつけているのはこのDVDのうつ改善の効果に自信があるという事でもあります。
どちらにしても返金保証がついていますので、金銭的に全く損すること無くうつ改善を始めていただくことが出来ます。
まずはこのDVDを見るだけで結構です。是非うつ克服への第一歩を踏み出して下さい。
